3月15日下午2點，我院心理工作站在陽光校區7-210開展了主題為“自我悅納”的心理委員培訓講座。學院全體心理委員參加了此次培訓會，心理工作站負責人張輝老師擔任主講人。

會上，張老師指出，自我悅納”比較靠近自信或勝任感，自我悅納感就是我們每個人可能永遠幸福和快樂的一個重要層面。怎樣獲取或達到自我悅納感呢？

随後，張老師從四個方面詳細講解了分析了自我悅納感的四層次：第一個層次是無自我悅納：主要指的意思是一個人在生活中沒有價值感，沒有意義感，甚至沒有存在感，這種人的生活是依附在他人身上，或者依附在某個事物上，他的價值體現主要來自于向周邊的人提供幫助，他沒有辦法看到自己，甚至極其的封閉，這個時候我們稱為是無悅納感，不能自我悅納。 第二個層次是比較型自我悅納：這種人常常是活在競争裡面，總是通過和别人比較來産生自我接納，或者是我在哪方面略勝一籌或者終于把競争對手打倒了，獲得一種滿足感，這種滿足感好像讓我們很有存在感，很有自我悅納感，這是活在競争裡的。 第三個層次是滿足型自我悅納：主要是活在自己的感受、自己的标準裡面，自己對自己的生活有标準，如果滿足了自己的标準就很幸福很快樂，是有條件的，運營、運作，滿足了自己的條件就覺得自己了不起，有一種自我悅納感。

第四個層次是超越型自我悅納：不是條件型的，活在無條件之中，好像達到了一個境界，這個境界就是不依附任何事物達到了一種快樂。

本次講座旨在普及心理健康知識，提升學生心理保健意識和心理素質，促進學生健康成長。會後，同學們紛紛表示獲益匪淺，明白了認識自我的重要性，更加悅納自己。