當今疫情已經成為常态化，為了避免同學們出現疫情後的情緒波動，更好的認識自己，投入學習和工作生活中，11月18日下午，材料學院在03-T101舉辦“後疫情時代的情緒管理”專題講座。邀請了中國心理學會臨床與咨詢心理學注冊心理師、國家二級心理咨詢師、長江健康心理專家青少年問題專家程寅老師主講。全校各學院共計300餘人參加本次講座。

本次講座從災難對人身心的影響、危機應對：一個系統工程、情緒管理的一般方法、我可以選擇樂觀四個主題展開。程寅老師介紹了在人經曆一些突發事件時和突發事件後人的身心反應，并向同學們解釋這一切情況都是正常的，并通過一些數據說明這些現象大概會持續5到8年，在這之後個人的抗壓能力會得到巨幅的提升，不必因此過度擔心。

接下來程老師用一個簡單明了的例子解釋了什麼是心理危機，表示如果人承受的壓力超過自己的應對能力就會出現心理危機。之後介紹了人體在應對危機時會産生一個系統工程，此過程分為四個階段，分别是：沖擊期、防禦期、解決期和成長期，也就是面對災難後人的身心反應。然後向我們介紹了一些簡單的放松方法來解決各心理時期給我們帶來的壓力。接着向介紹五點認知策略及生活方式和生理策略，并說明身體是一切心理健康的基礎。最後程老師送給大家一句話：人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾，希望大家能夠合理管理自己的情緒。

疫情常态化，你準備好了嗎？這個問題也成為了當今各界人士的普遍問題。在經曆了規模巨大的疫情之後，心理上的創傷難以愈合。同學們表示在本場講座中感覺收獲很大，也在講座結束後積極向程老師咨詢沒有理解的地方。希望同學們在這場講座後學會情緒的自我管理，減輕自己的心理壓力，更好的投入到學習、工作和生活中。