為了幫助學生更好地應對學習和生活中的壓力，提高情緒管理能力，材料學院于11月28日下午3點開展題為“情緒調節與壓力應對”的心理健康教育講座。本次講座特邀國家二級心理咨詢師、國際整體暨自然醫學學會認證催眠治療師、湖北省高校心理健康專家服務隊小組長、教育部華中師範大學平台熱線心理咨詢專家、湖北工業大學心理健康教育中心專職教師袁圓老師主講。

在講座中，袁教授以幽默風趣的語言和生動的案例，深入淺出地講解了情緒産生的原因和影響，以及如何有效地調節情緒和應對壓力。她指出，情緒是人類内心的一種反應，它不僅會影響我們的身心健康，還會影響我們的學習、工作和人際關系。因此，學會正确地調節情緒和應對壓力是非常重要的。

接着，袁教授介紹了一些簡單實用的情緒調節方法，如深呼吸、冥想、運動、音樂等。還通過現場互動的方式，讓學生們親身體驗了這些方法的效果。此外，她還強調了積極心态的重要性，鼓勵學生們在面對困難和挫折時，要保持樂觀向上的心态，相信自己一定能夠克服困難。袁教授還提醒學生們要注意自己的心理健康，如有壓力和無法疏解的情況，要及時前往學校心理咨詢中心尋求幫助。

通過這次講座，同學們學到了很多實用的情緒調節方法和壓力應對技巧，對自己的心理健康有了更深刻的認識。也将更加關注情緒變化，學會正确地調節情緒和應對壓力，保持良好的心态，迎接學習和生活中的各種挑戰。